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June 22, 2010
かかとが痛い
裸足でWii Fitしているせいか、かかとがちょっと痛いですorz
ヨガとか筋トレとかもあるんですが、主にジョギングやサイクリングといった有酸素運動をしているので、必然的に足踏みが多くなります。ちゃんとするなら室内でも運動靴を履くべきなんでしょうけれど、もっぱら裸足でやってるんですよね。靴下を履けば滑るし、暑いしね（苦笑） もちろん裸足でやるのもメリットがあって、土踏まずが強化されること。実際土踏まずもちょっと痛いので、筋肉を使ってるってことですよね？慣れてくれば徐々に痛みも軽減されると思いますが、酷くなってきたと感じたら回数を減らすなど対策を考えないといけないですね。何事も無理は禁物ですから～
posted at 11:58 PM｜日々の出来事
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